Fitness – Gymnastik / Bodystyling
Wir machen allgemeines Fitnesstraining aus den Bereichen Fitness, Gymnastik (Bauch, Beine, Rücken, Po) Step, Wirbelsäulengymnastik und Stretching.
Wir starten mit Lockerungsübungen und dem Aufwärm- bzw. Konditionstraining, es folgt ein Krafttraining und abschließend ein Cool down mit Dehnübungen.
Eine Mischung aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu entsprechender Musik kurbelt die Fettverbrennung an, stärkt das Herz-/Kreislaufsystem und kräftigt alle Muskelgruppen. Auch Entspannungsübungen und viel Spaß gehören dazu.
Für die Übungen nutzen wir das Kleingeräte-Equipment unseres Sportvereins, hierzu gehören unter anderem
- Langhanteln
- Kurzhanteln
- Steps
- Swingsticks
- Therabänder
- verschiedene Gymnastikbälle
- Black Rolls
- Slide-Pads
Was möchten wir erreichen?
- Fit werden und bleiben
- Ausdauer erhalten und fördern
- Mobilität und Kraft erlangen und steigern
- Dem Stress ein Schnippchen schlagen
Was müsst Ihr mitbringen?
- Sportschuhe und bequeme Kleidung
- Lust auf Sport und etwas zu Trinken
Wir sind eine gemischte Gruppe von ca. 20 Personen, sowohl vom Alter als auch vom Geschlecht (ab ca. 20 Jahre aufwärts, nach oben offen;-)).
Ich, Monika Schneider, leite das Training seit Herbst 2015. Davor habe ich viele Jahre vertretungsweise Übungsstunden im Verein übernommen.
Jede und jeder kann bei uns mitmachen und im Rahmen ihrer/seiner Möglichkeiten mit uns Sport treiben. Also dann, schaut einfach mal vorbei und macht mit. Ihr seid herzlich willkommen!
Wann?
Donnerstags 19.30Uhr bis 20.30Uhr
Wo?
Sporthalle Holtensen
Ihr erreicht mich unter
Tel.: 0 51 51/1 43 67
Mail: schneider-unsen@t-online.de
Monika Schneider
