Jedermannsport

Bewegung beginnt im Kopf

Das Gehirn ist das Zentrum, das unsere Beine und Arme dazu
veranlasst, eine Bewegung auch durchzuführen. Der feste Vorsatz, seinen
Lebensstil aktiver zu gestalten, scheitert oft am bekannten inneren
Schweinehund. Wer sich jetzt angesprochen fühlt und sein schlechtes
Gewissen bereinigen will, der findet bestimmt auf dieser Seite das richtige Sportangebot für sich.

Fit durch’s Jahr für Jedermann

 

Wir sind …

 

  • zwischen 20 und 80 Jahre alt
  • Singles und Paare

Wir haben …

 

  • Lust auf Bewegung
  • Spaß an Geselligkeit und gemeinsamen Unternehmungen
  • einen ausgebildeten Übungsleiter für Präventionssport (NTB)

Wir wollen …

 

  • Kraft erhalten
  • Mobilität steigern
  • Ausdauer fördern

Wir machen …

 

  • Gymnastik/Fitness mit und ohne Geräte
  • Konditionsübungen
  • Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen
  • Sturzphrohylaxe
  • Dehnübungen

Wir treffen uns …

 

  • 60 – 80 Jahre mittwochs von 19.00 – 20.00 Uhr Sporthalle Holtensen
  • 20 – 60 Jahre mittwochs von 20.00 – 21.30 Uhr Sporthalle Holtensen

Fitness, Gymnastik, BBRP (Bauch, Beine, Rücken, Po), dies alles ist eine Mischung aus Kraft, Ausdauer und Koordination, was durch Musik die Fettverbrennung ankurbelt und das Herz-Kreislaufsystem stärkt und vor allem die Hauptmuskelgruppen trainiert



Unser Handwerkzeug besteht aus …

  • Langhantel
  • Kurzhantel
  • Step
  • Swingstick
  • Thera-Band
  • Bälle

was möchten wir erreichen?

  • fit bleiben
  • Ausdauer erhalten und fördern
  • Mobilität
  • Kraft

Wir sind zurzeit eine reine Frauengruppe, aber das möchte ich gern ändern und auch die Männer dazu bewegen, einfach mal hei uns rein zu schauen.

 

Männer traut Euch – wir beißen nicht!

Wann und Wo?

Wir sind zu finden am Donnerstag in der Zeit von 19.30 – 20.30 Uhr in der Sporthalle Holtensen.

Jeden Dienstag treffen wir uns, um etwas für unsere Fitness und unsere Beweglichkeit zu tun, denn damit kann man nicht früh genug anfangen. Wir erhalten unsere Vitalität, stärken unsere Muskeln und bringen unseren Körper mit aerobischen Übungen in Form. Mit Musik und guter Laune verschwindet jede Müdigkeit und dem Alltagsstress schlagen wir so ein Schnippchen.

Wir freuen uns auf jeden neuen Mitstreiter. Einfach Turnzeug (und Getränk) schnappen und in die Sporthalle kommen. Trainerin, tolle Leute und Übungsgeräte werden gestellt.


Wir sind eine bunt gemischte Gruppe für jedes Alter. Jeden Dienstag von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr haben wir viel Spaß und wollen noch lange gemeinsam schwitzen. Willst Du Dir das entgehen lassen?

Gesunder Rücken = enntspannt durch den Tag

Sie haben 7 Hals-, 12 Brust-, 5 Lenden-, 5 Sakral- und 4 bis 5 Steißbein-Wirbel. Ganz schön viele, oder? Zusammen gezählt ist dies Ihre Wirbelsäule – und die haben Sie nur ein einziges Mal! Pflegen und schützen Sie daher Ihr Rückgrat – damit Sie weiterhin aufrecht durchs Leben gehen können. In dieser Stunde fördern wir durch Dehnungs-, Muskelkräftigungs-, Atem- und Entspannungsübungen die Beweglichkeit der Wirbelsäule und steigern das Körperempfinden.

Unsere Gruppe wird von Inna Koshewnikow betreut, sie ist eine ausgebildete medizinische Fachkraft auf diesem Gebiet. Jeden Dienstag von 20.30 Uhr bis 21.30 Uhr ist jeder herzlich willkommen, der im Rücken fit bleiben oder werden möchte.